1、睡前气垫梳梳头50下，发量蹭蹭往上涨
把梳子插到头发里，贴猪头皮，稍微用力，从发际线梳到头顶，来回50次。你不仅能感觉到头皮很放松，而且睡觉都变得很香，坚持两周，枕头上的掉发也会少很多。
2、4个步骤养成下颌线
抬头→舌头伸出来→用力够鼻尖→收回来。每天做30次
转头吸气→找到凸起的筋→用指腹从下往上捏，来回15次
3、明星都在做的睡前冥想
在床上盘腿坐，闭上眼睛，什么都不要想，听着自己的心跳，吸气到胸口再到小腹，慢慢地吐出来，坚持5分钟。你会发现自己的心静下来了，焦虑的情绪也会缓和很多。
两周之后你会发现什么叫相由心生，整个人的精气神儿都不一样了。
#变美#