今天跟大家聊聊跑步这个运动。跑步是不是就得穿跑步鞋才行？如果是长期跑步的跑友的话，一双好的跑鞋会起到很多保护作用，减少受伤的可能性，而且轻便跑鞋可以让你跑起来更舒服。特别是气垫跑鞋可以起到缓冲作用，可以很好的保护膝盖。所以一双好的跑步鞋还是很有必要的。跑步是减肥的最有效的方法，大家应该也都看到那些连长跑的运动员，腿都特别的细。所以对于想减肥的胖子们来说，跑步是最有效的。当然得需要你长期的坚持才行，不能是三天打鱼两天晒网。那样肯定没有啥效果的。当然除了运动，饮食也得注意，尽量少吃那些垃圾食品。热量比较高的更别吃了。跑步不需要得多快，咱们目的不是跟人家比赛谁用的时间短，咱们目的是减肥，消耗卡路里。所以，主要是考验咱们的体力和耐力。身体比较重的人，跑起来对脚和膝盖是个很大的考验。所以一双好的跑步鞋还是很有必要的。个人建议长跑的话还是要一双好的跑鞋。让自己跑起来更轻松。
