在选择缓震型跑鞋时，需要先考虑下自己的足部为哪种类型的足弓，其次需要看看，自己的体重能否踩开缓震型气垫和适应中底材料，避免跑步时，缓震回弹效果无法正常反馈到足部，导致穿着脚部酸痛，感受中底较硬。
①足弓判断/选择：最简单的判断方式，就是找一张A4纸，脚面沾水踩上去，看纸上的脚印印面，即可做出初步判断。
依次为正常足弓-高足弓-低足弓/扁平足
正常足跑者，缓震保护型和稳定支撑型跑鞋都可以选择，而内旋不足的高足弓跑者，容易出现内翻，建议选择缓震保护型跑鞋，而过度内旋的低足弓和扁平足跑者，一般容易出现外翻，建议选择支撑型跑鞋。
②体重选择：体重的选择上，由于体重不同，跑步时受到的冲击力和回弹效果也会不同，所以不同体重的跑者需要选择相应级别的跑鞋，才能更好的踩开对应的气垫，使得脚感更贴合、轻盈，一般情况如下：体重小于60kg，属于小体重跑者，建议选择入门级缓震跑鞋。
体重在60-80kg之间，属于中等体重跑者，建议选择次顶级缓震跑鞋。
体重大于80kg，属于大体重跑者，建议选择顶级缓震跑鞋。
二、缓震型科技＆三大入门系列亚瑟士的缓震型三大入门系列，分别为GEL-EXCITE系列、GEL-CONTEND系列、GEL-FLUX系列，价位在-之间，看到这，大家应该也能看出亚瑟士的缓震当家科技是什么，就是三大系列的前称-GEL缓震胶
GEL缓震胶：是一种介于固体与液体间的材料，只有缓震性能而没有回弹性能，可以有效将来自地面的冲击力化解掉，但并不能提供回弹力，许多款亚瑟士跑鞋都会搭载GEL缓震胶，但采用的GEL缓震胶的结构和形态会有所不同。
提到GEL缓震胶，就不得不提亚瑟士的最有名的营销事件，把鸡蛋从6米高的地方，做自由落体运动，当鸡蛋掉落在GEL缓震胶上时，结果却是鸡蛋完好如初，亚瑟士也通过这个实验，充分介绍了GEL缓震胶的缓震性能是非常出色的。
三、跑鞋介绍①GEL-CONTEND系列
CONTEND4采用的中底科技是AMPLIFOAM，此外CONTEND4将GEL放置在了鞋的脚后跟处，这个位置，在慢跑和跳跃过程中，属于高冲击位置，放置在这里的主要目的也是为了缓冲脚后跟落地时冲击，吸收并分散带来的冲击力，从前期剖图上看，GEL的位置和AMPLIFOAM气柱的位置比较近，为的也是提供更好的缓震、回弹性能
AMPLIFOAM：平衡型的中底材料，兼备缓震和回弹。
ASICS亚瑟士男鞋缓冲跑鞋缓震透气跑步鞋GEL-CONTEND京东月销量好评率96%无理由退换旗舰店￥购买外底方面则选用的AHAR耐磨橡胶，在具有极强摩擦力的同时，耐磨性更是达到普通橡胶的三倍。
AHAR橡胶：这项科技首先被用在年发布的Asics亚瑟士Gel-Kayano6上。为了满足长跑者在长距离奔跑中对外底耐磨性的要求，AHAR超耐磨橡胶被研发并应用，AHAR橡胶混入谷壳纤维，在具有极强摩擦力的同时，耐磨性更是达到普通橡胶的三倍，之后又开发出新的AHAR+橡胶，在耐磨性上更加出色。
②GEL-EXCITE系列
EXCITE系列的中底，和CONTEND一样，采用的都是平衡型的AMPLIFOAM材料，整体的配置和CONTEND并没有太大的出入，在鞋跟部也搭载了一块内置GEL缓震凝胶，起到缓震效果，但流线型的设计更具有时尚感，此外根据人力工学设计，在底部的设计了一道道流线与沟槽，使得跑鞋更加贴合足部，跑的过程更轻盈，而且这个系列还推出了夜光款。
ASICS亚瑟士春夏男鞋跑鞋回弹跑步训练型运动鞋GEL-EXCITE京东好评率94%无理由退换旗舰店￥购买③GEL-FLUX系列
FLUX系列，这是我买的第二双FLUX4，第一双是20年的双十一购入，穿了大概半年多，最大的感受就是出色的缓震脚感和跑步时轻盈的回弹性，我们前面讲“GEL”的时候说过，“GEL”只提供缓震，不提供回弹，但FLUX系列除了搭载“GEL”缓震胶，在中底科技上搭配了“SPEVA”中底，从而达到1+1的效果，为跑者带来出色的缓震脚感+优秀的回弹反馈。
SpEVA：这款中底材料，在年发布的亚瑟士Gel-Kayano7上被首次采用，相比常规EVA或PU发泡橡胶中底，SpEVA材料弹性更好，重量比常规EVA减轻35%。
ASICS亚瑟士男鞋透气跑鞋减震运动鞋网面跑步鞋GEL-FLUX京东好评率95%无理由退换旗舰店￥购买此外也推出了夜光款，对鞋面进行了升级增加了3M反光材料，使得鞋身做到了°全方位反光，呈现出七彩反光的颜色，保障夜跑的安全性。
四、总结亚瑟士入门缓震的三大系列，是我个人觉得性能搭配最平衡的入门跑鞋，即使是CONTEND系列，也仅需要元左右，整体的性价比还是比较合适的，而且选择一双符合自己体重、脚型合适的跑鞋，也有利于减少诸多膝盖问题！