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今天我将从生活习惯、食补、外用等几个方面来给大家说一下我的生发心得，我现在一直都在陆陆续续长碎发，已经不怕脱发了~
1生活习惯
首先就是不要熬夜，熬夜对脱发真的是有百害而无一益，熬完夜之后头发油的很快，掉发量也会变多，所以养发期间要在十一点之前就睡觉哦！
还有就是大家一定要每天梳头发，而且梳子建议大家选择气垫梳或者牛角梳，不要选择细齿的梳子，这样也容易扯伤头发，也容易脱发。
2多吃养发食物
大家应该都知道黑芝麻是可以养发固发的，黑芝麻中含有大量蛋白质和微量元素，养发生发期间多补充蛋白质和微量元素对头发的生长很有帮助~可以多吃黑芝麻丸、黑芝麻糊、黑芝麻核桃糕哦！
还有就是醋泡黑豆，这个是在小红书学到的，可以祛湿养发，而且黑豆中的营养物质也是可以辅助头发生长的，坚持吃就能看到发质的改变了！
3平时外用洗护
上图我也分享了我的洗头方法，就是用侧柏叶煮水洗头，这个方法对脂溢性脱发真的很友好~洗完头发很清爽，再加上我一直在用的控油洗发水，用了之后头皮环境改善了很多，掉发量也减少了！
当然生发还是需要使用育发液的，这才是脱发少女长头发的秘密！我用的是雨诺育发液，我当时也就使用了一个月左右就有小绒毛长出来了，感觉生发的效果很不错，坚持用绒毛也都变长了~
我现在就一直在坚持养发生发，虽然已经长出很多新的头发了，但是哪个女孩子会嫌头发多呢
还有一点就是各位脱发的姐妹对于生发一定不要心急，我们的头发生长是有周期的，慢慢内调加上坚持用育发液，头发就会一点一点长出来了~